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吃什么对头发好

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-07 来源:大发pk10 作者:大发pk10 浏览次数:18

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脱发是一个慢性过程,饮食调养可以起到比较好的作用。中医认为药食同源,很多食物可以入药,起到养血生发的作用。首先,中医认为补肾的食物具有生发乌发的作用,比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、红枣、桑葚等;另外可以多吃带鱼、菠菜、瘦肉、大豆、木瓜、海鲜、胡萝卜等食物,补充有益于头发的维生素和微量元素。

视频内容:

脱发是一个慢性经过,所以饮食的治疗显得尤为重要,中医强调药食同源,很多的食物也可以入药,起到养血生发的作用。1、多食黑色食物,中医认为,黑色入肾,具有养血生发乌发的疗效,黑芝麻、核桃、枸杞、红枣、桑葚都是不错的选择;2、补充微量元素,钙铁锌碘铁等质,多食带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉大豆、黑豆、鱼肉、新鲜水果、海鲜、胡萝卜、牛奶等。3、黑豆黑米粥:黑豆、黑米各250克、洗净后加水1500ml,倒入电饭煲内熬煮至黑豆软烂为止,每日晚餐时食用;4、芝麻核桃粉:黑芝麻炒熟、与核桃各取适量,加入少许冰糖,打成粉,每日早晚两次直接食用,每次一勺;5、枣杞乌鸡汤:乌鸡一只,加入大枣四枚、枸杞10克,加水炖煮。6、女性脱发,可以多吃木瓜及葛根粉。

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